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Prepárese para el calor del verano

El calor extremo afecta a todos, y en las grandes ciudades los efectos de una ola de calor prolongada pueden ser incluso peores. No importa dónde viva, es importante estar preparado para el calor.

                           

Cómo prepararse en el hogar:

  • Asegúrese de que su casa esté correctamente aislada, sellando las puertas, instalando unidades de aire acondicionado y cubriendo las ventanas con cortinas o persianas

En clima caluroso:

  • Nunca deje a niños o mascotas solos en un vehículo.
  • Pase el mayor tiempo posible en interiores con aire acondicionado si su hogar no tiene ninguno. Los espacios públicos como centros comerciales o bibliotecas son un buen lugar para relajarse.
  • Esté pendiente de los más vulnerables al calor, como mascotas, ancianos y personas enfermas o con sobrepeso.

                           

Qué comer y beber:

  • Beba mucha agua y evite las bebidas con cafeína, cantidades excesivas de azúcar o alcohol.
  • Evite alimentos con alto contenido de proteínas, ya que aumentan la temperatura de su cuerpo.

Qué vestir cuando esté al aire libre:

  • Cubra la mayor parte de su cuerpo, teniendo especial cuidado de aplicar protector solar con FPS de 15 o más en las partes que quedan descubiertas.



Consejos generales de preparación:

  • Establezca un plan de comunicación familiar, manteniendo a todos al tanto de la información de contacto, servicios públicos, mascotas y estrategias de evacuación.
  • Prepare un kit de emergencia con suministros básicos, como agua, alimentos, baterías, un botiquín de primeros auxilios y medicamentos. ¡No olvide a sus mascotas! Prepare también un kit de emergencia para ellos, con comida, agua y una correa y manta adicionales para posibles viajes.
  • Únase a los grupos locales de apoyo en caso de desastres, para aprender cómo prepararse y ayudar en los esfuerzos de socorro en su propia área.

*Estos consejos y datos se recabaron de los sitios de preparación para emergencias de la Cruz Roja Americana, los Centros para el Control de Enfermedades, el Servicio Meteorológico Nacional, Weather.com, el Departamento del Interior, WebMD y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.

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